いい気分でいることを選ぼう!

日々の暮しの中で、朝起きた時からなんだか気分が良い日もあれば、誰かに言われた一言が気になったり、ユウウツな気分になる日もあります。

でも、その気分をひきずって一日を過ごすのはもったいない。
朝のうちに、できる範囲で気分転換をしましょう!

  • お気に入りの音楽をかけながら、身支度をする。
  • ちょっと気分が良くなる「自分だけのパワーフード」を食べる。
  • 時間があれば、散歩をする。
  • お気に入りのアロマオイル(精油)の香りをかぐ

……など。

日常から離れて、気分転換を

もし、毎日がユウウツで、いつも倦怠感を感じているなど、慢性化、長期化しているような時は、思い切って日常の世界から離れてみるのもおすすめです。

いつもは行かないようなお店で、一人の時間を過ごしたり。
海を見に行ってみたり。
占いをしてみたり。

日常から離れることで、自分の立ち位置や、いろいろな状況を客観的に見ることもできます。
そして、単純にとてもいい気分転換になります。

気分が変わることで、モノの見方や感じ方、周りの人への態度が変わっていきます。
自分で、自分の気分を上げる」ことをしていくと、気分の切り替えが楽にできるようになっていきます。

いい気分でいることを選びましょ。

※以前に発行したフリーペーパー『毎日カラフル』を再構成した記事です。

もし、ご自身の「いい気分」が分らなくなっていたら…。
苦しいですよね。
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